肠道有害菌喜欢吃高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，如油炸食品、糖果、巧克力、蛋糕、肉类等。它们还喜欢吃不新鲜、不干净的食物，如变质的食品、不洁的水果蔬菜等。肠道有害菌也会生长繁殖在不健康的肠道环境中，如缺乏膳食纤维、水分不足等。保持饮食健康，多摄入膳食纤维、饮用充足的水、少吃高脂肪、高糖、高蛋白质的食品，可以有效地抑制肠道有害菌的生长。
1.先别慌，观察下具体情况晚上躺床上感觉肠道咕噜咕噜动，甚至能摸到肠子在“翻跟头”，先别急着紧张。3.这些情况要警惕，得看医生如果肠道蠕动特别剧烈，伴随腹痛、腹泻或便秘交替，甚至有血便、体重下降，那就别拖着了。
