肠道菌群失调的患者可以适量食用水果，但应注意选择含纤维丰富的水果并逐渐增加进食量。常见含纤维丰富的水果包括苹果、梨、草莓、覆盆子、黑莓、柿子、葡萄、橙子等。应尽量避免食用过多的含糖分较高的水果，如香蕉、菠萝、葡萄干等，以免引起消化不适。食用水果可以帮助维持肠道健康，但应选择合适的品种和适量食用。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
1.先别慌，观察下具体情况晚上躺床上感觉肠道咕噜咕噜动，甚至能摸到肠子在“翻跟头”，先别急着紧张。3.这些情况要警惕，得看医生如果肠道蠕动特别剧烈，伴随腹痛、腹泻或便秘交替，甚至有血便、体重下降，那就别拖着了。
