这可能是由于肠道功能障碍、饮食习惯不当、消化系统疾病、神经系统病变等多种原因引起的。建议您及时就医，进行相关检查和治疗。在平时可以适当调整饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免长时间久坐，保持良好的生活习惯。
4.实在不行找医生：如果调整饮食、按摩、喝蜂蜜水这些方法都试过了，胃还是胀得难受，大便也通不了，甚至还伴有肚子疼、呕吐这些症状，那就别硬扛了，赶紧去医院挂个消化科的号。
