增强吸收能力吃什么好

　　一些食物可以增强身体的吸收能力，包括：

　　1. 酸奶：含有益生菌，有助于维护肠道健康，促进营养物质的吸收。

　　2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜等，含有丰富的叶绿素和维生素，有助于促进身体对铁和其他重要营养物质的吸收。

　　3. 豆类：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含蛋白质、纤维和矿物质，有利于增加营养摄入和促进吸收。

　　4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于促进细胞健康和营养摄取。

　　5. 海鲜：如鲑鱼、虾、贻贝等，含有丰富的优质蛋白质、矿物质和omega-3脂肪酸，有助于增强身体对营养的吸收能力。

　　6. 水果：如草莓、柑橘、猕猴桃等，富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提高身体吸收和利用营养的能力。