以下是一些可以补脾胃又容易消化的食物：
1. 稀饭或粥类：如米粥、小米粥、薏米粥等。
2. 煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜、冬瓜等。
3. 水果：如苹果、梨、猕猴桃、熟的香蕉等。
4. 海鲜类：如鱼肉、虾、蟹等。其中，海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等，可以提高人体的免疫力，帮助身体恢复。
5. 瘦肉：如鸡肉、猪肉、牛肉等。其中，鸡肉中含有丰富的蛋白质和矿物质等，可以帮助身体恢复。
易消化的食物以清淡、软烂为主，同时要控制食量，以免过量造成消化不良。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
