大肠埃希菌不是肠道正常菌群。虽然有些类型的大肠埃希菌对人体有益处，但是大多数大肠埃希菌都是致病菌，可能导致腹泻、呕吐、发热等症状。正常的肠道菌群主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、枯草杆菌等菌种。这些菌群对维持肠道健康和消化功能发挥重要作用。
合理调整饮食结构与进食习惯，就能通过食疗温和且持续地调理好肠道功能，改善大部分常见的肠道不适问题。膳食纤维既能给肠道益生菌提供养分，还能促进肠道蠕动，注意要循序渐进加量，别一下子猛吃太多引发胀气。2，适当补充活菌型发酵食物，调节肠道菌群平衡。
