材料:
1、猪排骨
2、海带
3、绿豆
4、玉米
5、姜片
6、盐
做法:
1、将绿豆洗净,浸泡约2小时,再将其沥干备用;
2、猪排骨洗净后焯水备用;
3、海带洗净后切小段,将玉米洗净后切小段备用;
4、热锅入油,加入姜片煸炒;
5、加入排骨煸炒至排骨变色;
6、加入海带、玉米和绿豆,加适量清水,大火煮开;
7、煮沸后转小火,煮至海带、玉米和绿豆熟烂;
8、添加盐调味,即可享用。
小贴士:
1、绿豆浸泡后更容易烹饪;
2、加入姜片可以去腥味,保持汤的清香。
3、熬制时间不要过长,否则海带、玉米和绿豆会煮烂。

炖海带要烂得快,关键在于提前充分泡发、添加酸性物质软化、控制火候与时间,搭配肉类食材效果更佳。小贴士:海带久煮易释放黏液,炖时可撇去浮沫,汤更清澈。消化弱者可将煮好的海带打成泥,既保留营养又易吸收。
