胃不好的人可以选择一些易于消化且富含营养的蔬菜，例如：
1.南瓜：南瓜富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进胃肠蠕动，增加胃肠道的酸度，帮助消化。
3.黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加胃肠道的润滑度，缓解胃部不适。
4.芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维和营养素，有助于促进消化、排便和减轻肠胃炎症状。
5.冬瓜：冬瓜性味清淡，含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
6.山药：山药含有丰富的营养素和膳食纤维，能够增加胃肠道的黏液层，保护胃壁，缓解胃部不适。
以上蔬菜均可加入饭菜中一起烹制，或者制作成汤羹食用，具有很好的养胃作用。
