长期便秘的治疗方法有以下几种：
1. 饮食调整：多吃富含纤维素的蔬菜、水果、全谷类食品等，避免高脂肪、高糖分的食物；饮水充足，每天至少喝8杯水。
2. 运动：适当的有氧运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，如散步、跑步、游泳等。
3. 形式：尽量避免憋便，规律排便，每天固定时间去如厕。
4. 睡眠时间：保证充足的睡眠时间，不要熬夜，尽可能调整生物钟。
5. 服药：如有需要，可服用轻泻剂、碳酸钙、开塞露等缓解便秘。
如果便秘情况较为严重，长期无法排便，建议及时就医，遵循医生的治疗方案，并进行必要的检查。
新鲜土豆绿皮带麻味的现象是由光照引起的内部化学反应所致，这一过程中生成的龙葵素是导致土豆带有麻味并可能对人体产生毒害作用的主要原因。在食用土豆时，应注意观察其表皮颜色，避免食用绿皮土豆。
