以下是一些养胃调理身体的食物和简单制作方法：
1. 燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入蜂蜜和水果即可。
2. 薏米粥：将薏米和糯米一起煮成粥，加入红枣、龙眼等食材调味。
3. 木耳炒肉片：将木耳泡软，切成丝，用瘦肉片一起炒熟，调入盐和鸡精即可。
4. 胡萝卜炖鸡肉：将鸡肉切块，加入胡萝卜、姜片、葱段和水煮熟，调入盐和料酒即可。
5. 苦瓜炒鸡蛋：将苦瓜切成薄片，用鸡蛋打散后煎熟，加入盐和鸡精调味。
6. 紫米粥：将紫米加水煮熟，加入蜂蜜和果仁即可。
7. 豆腐汤：将豆腐切块加入热水中煮熟，加入葱姜和盐调味。
以上食物都是对身体有益的养胃食物，可以作为日常饮食的一部分。
