1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，养成按厕所的规律排便的习惯。
2.饮食清淡，少吃辛辣、煎炸、油腻和刺激性食物，适当增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。
3.多喝水，保持身体水分充足。饮食过程中，应增加适量的水分，以保持体内水分平衡。
4.适当运动，有利于消化道蠕动，促进肠道蠕动，加速食物消化吸收。
5.如果拉稀屎严重，需要及时就医，尽早诊断和治疗。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
