按摩腹部能帮助促进胃肠道的蠕动和消化功能。按摩腹部能够刺激肠壁的神经和血管，增强肠道的血液循环和神经传导。这些刺激可以促进肠道平滑肌的收缩，增加肠道蠕动的频率和幅度，从而促进食物的消化和排泄。特别是对于消化不良、腹胀、便秘等胃肠道问题的人群，按摩腹部是一种相对安全、简单有效的自我护理方法。
胃不舒服需综合调整生活方式、饮食结构及必要时用药，核心是“断不良习惯、养温和饮食、调情绪压力”。有患者通过坚持冥想，配合规律饮食，3个月后胃胀频率降低70%。慢性胃病患者建议每年做胃镜复查，幽门螺杆菌感染者需规范四联疗法治疗。
