芡实可以煮成粥、煮汤、炒菜、做点心等多种方式食用。以下是一些常见的做法：
1. 芡实粥：将芡实洗净，加入适量水煮开后转小火煮30分钟，加入糯米继续煮至米烂粥稠，加入适量冰糖调味。
2. 芡实煮汤：将芡实和其他收获季节的蔬菜一起煮成汤，可以增加汤的营养丰富度，味道也会更美味。
3. 芡实炒菜：可以将芡实切成小块，和其他蔬菜一起炒成菜。
4. 芡实点心：将芡实粉加水搅拌成面团，制作成各种口感的点心，如芡实糕、芡实馅饼等。
芡实的营养价值非常高，可以根据自己的口味选择不同的做法食用。
芡实最适合和山药、茯苓、去芯莲子搭配打粉吃，不同搭配适配不同的身体需求，日常食用都很方便。2、搭配茯苓打粉：芡实本身能健脾祛湿，茯苓也主打利水祛湿，两个搭配祛湿健脾的效果会更好，很适合平时湿气重、头脸爱出油、晨起身体发肿、容易困倦的人吃。
