1. 膳食过于粗糙：膳食缺乏纤维素、粗粮等，导致肠道内容物不易形成块状。
2. 饮食不规律：进食时间不固定，饮食过量或不足等会直接影响肠道排便。
3. 消化内分泌紊乱：如甲状腺功能减退、胰腺功能低下等。
4. 慢性肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，会影响肠道排便。
5. 腹腔手术后或结肠直肠手术后：手术切除或移位后可能会影响排便。
6. 精神因素：如压力、情绪波动等都会影响肠道功能。
7. 药物影响：如某些止痛药、镇静剂等影响肠道运动，导致便形不成。
8. 水分不足：饮水不足，使肠道内的粪便过于干燥，难以排出。
4.实在不行找医生：如果调整饮食、按摩、喝蜂蜜水这些方法都试过了，胃还是胀得难受，大便也通不了，甚至还伴有肚子疼、呕吐这些症状，那就别硬扛了，赶紧去医院挂个消化科的号。
