拉稀大便是指大便变得松软或者呈液体状，一般是因为肠道功能障碍所导致的。有可能是食物消化不良、肠道感染、药物副作用、过敏等原因引起。拉稀大便可能会伴随着腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。若症状持续时间较长或严重，应及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
