中老年肠道功能紊乱指的是肠道功能出现异常的状况，通常出现在50岁以上的人群中。主要症状包括腹泻、便秘、大便干燥、腹胀、胃痛等。这种情况可能会造成肠道内菌群失衡、肠壁黏膜受损、免疫力下降等一系列问题。中老年人要注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮，保持肠道健康。适量参加运动、保持心情愉悦也可以有助于调节肠道功能。如有疑问或严重症状应及时就医。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
