1. 消化不良症状缓解，如胀气、腹泻、便秘等。
2. 食欲改善，能够正常进食。
3. 胃部不再感到不适或疼痛。
4. 健康检查指标改善，如消化酶水平、胃肠道内菌群数量和多样性。
5. 精神状态好转，没有因胃肠道问题而产生的焦虑、抑郁等心理症状。
6. 工作和生活中没有因胃肠问题而影响到的不便或烦恼。
1.少食多餐确实能缓解胃肠负担胃肠功能紊乱时，胃的消化能力和肠道蠕动节奏被打乱，一次性吃太多会加重这种紊乱。3.饮食调整需配合生活习惯改变胃肠功能紊乱常和压力、作息有关。
