1. 双歧杆菌：能够抑制有害细菌的生长，增强肠道免疫力，促进食物消化和吸收。
2. 乳酸菌：能够减少肠道内有害细菌的数量，维护肠道健康，促进食物消化和营养吸收。
3. 口嗨菌：能够促进肠道蠕动，防止便秘，增强肠道免疫力，改善大肠炎等相关疾病。
4. 酪酸菌：能够提高肠内酸性环境，促进肠道蠕动，缓解腹胀、胃痛等症状。酪酸菌还能够帮助生产维生素B族，维持肠道内正常微生物群落。
5. 植物乳杆菌：能够改善腹泻、便秘等肠胃不适症状，促进食物消化和营养吸收。植物乳杆菌还能够增强肠道免疫功能，与肠道健康密切相关。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
