人类消化系统的肠道走向顺序是：
口腔 → 咽喉 → 食道 → 胃 → 小肠（十二指肠、空肠、回肠）→ 大肠（盲肠、结肠、乙状结肠、直肠）→ 肛门。
其中，小肠是主要的消化和吸收营养物质的地方，而大肠则主要负责水分的吸收和废物的排泄。肠道中还有各种微生物和酶的作用，帮助人体消化和吸收食物。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
