这种情况可能是因为食物消化不良或肠道蠕动不利，导致大便散花状不成形，一冲就散。建议多喝水，增加膳食纤维摄入，避免过度饮食和油腻食物，保持规律的排便习惯。如果症状持续或加重，应及时就医。
4.实在不行找医生：如果调整饮食、按摩、喝蜂蜜水这些方法都试过了，胃还是胀得难受，大便也通不了，甚至还伴有肚子疼、呕吐这些症状，那就别硬扛了，赶紧去医院挂个消化科的号。
