肠道菌群失调可能会自愈，但这取决于失调的原因和程度。某些轻微的肠道菌群失调可能会自行恢复，例如由于暂时的消化问题或使用抗生素后的暂时菌群变化。更严重或长期的肠道菌群失调可能需要治疗措施（例如更改饮食、服用益生菌或其他治疗方法）来恢复正常的菌群平衡。如果您有任何疑虑或症状，请咨询医生。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
