1. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、酸甜等刺激性的食物，减少咖啡、酒类等刺激性饮料的摄入。
2. 少量多餐：每日分成3-5餐，饭量控制在每餐食用量的2/3至3/4左右。
3. 饮食清淡：以易消化、高蛋白、低脂肪、低纤维的食物为主，如稀饭、汤、面条、蛋类、鱼肉等。
4. 注意餐具卫生：餐具要洗得干净，避免食物受到二次污染。
5. 注意情绪调节：避免长期情绪紧张、压力大，保持良好的心态。
6. 注意作息规律：保持良好的作息规律，尽量不熬夜，保持充足的睡眠。
7. 定时检查：定期进行体检，及时发现患病并治疗。
