太好的肠道吸收可能导致身体吸收过量的营养，而这可能会对身体健康造成负面影响。例如，过多的吸收脂肪和糖可能导致肥胖和糖尿病。过度吸收某些营养素，如铁和维生素D，可能会导致感染和肾脏问题等健康问题。在保持健康的适度控制肠道吸收营养非常重要。
日常适当多吃全谷杂豆、发酵食物、高纤维新鲜蔬果这几类食物，对肠道健康很有好处。
