心情压抑可能会影响大便。心情压抑会引起身体紧张,导致肌肉紧张和神经紧张,进而影响肠道的正常运动。人们在情绪低落或压抑时,常会感到大便不畅,甚至容易引起便秘等症状。心情不好还可能会引起胃肠道疾病,影响消化和吸收,从而进一步影响大便。保持良好的心情和心理健康对于促进正常大便十分重要。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。