对于胃肠功能紊乱已经持续三十年的情况，建议先进行全面的身体检查，包括血常规、肝功能、胰岛素水平、胃肠道内镜等检查，以确定胃肠功能紊乱的具体原因。如果需要，可以咨询专业的胃肠科医生进行治疗，同时建议注意饮食健康，避免过度食用刺激性食物和饮料，适当进行体育锻炼，保持身心健康。可以考虑一些中药调理和针灸等中医治疗方法，缓解胃肠功能紊乱的症状。
1.少食多餐确实能缓解胃肠负担胃肠功能紊乱时，胃的消化能力和肠道蠕动节奏被打乱，一次性吃太多会加重这种紊乱。3.饮食调整需配合生活习惯改变胃肠功能紊乱常和压力、作息有关。
