这可能是因为你的饮食习惯和消化功能出现了问题，需要注意以下几点调理：
1. 饮食规律：每天定时进食，不要过量或过快进食。
2. 饮食健康：少吃油腻、辛辣、烟熏等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维食品等清淡易消化的食物。
3. 多喝水：多喝水可以帮助消化，促进肠道蠕动，减少胃肠积气的可能。
4. 避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
5. 适当锻炼身体，促进新陈代谢。
如果以上措施不能缓解症状，建议就医，以便排除消化道疾病的可能性。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
