大便不成形和老拉稀都是表示排便脱水或过程中水分过多的情况。常见的原因包括：
1. 消化系统问题：肠道传输速度过快或者消化不良、肠道感染等。
2. 饮食问题：饮食过于单一或者缺乏充足的水分、纤维素等。
3. 药物副作用：某些药物可以引起脱水或者影响肠道蠕动。
如果长时间出现大便不成形或者老拉稀的情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
