以下是几个方法：
1. 事先浸泡：将燕麦浸泡在温水中几个小时或过夜，然后再用水煮烂更容易。
2. 使用高压锅：将燕麦放入高压锅中，加上足够的水，然后按照使用说明煮烂。
3. 使用快煮燕麦：市场上有一些特别处理过的快煮燕麦，只需用开水泡一会儿即可煮烂。
4. 切碎：将燕麦切成小片或碎粗，可以更容易煮烂。
5. 煮时间加长：如果以上方法不行，可以考虑将燕麦用水煮的时间延长，直到达到所需的软烂程度。
大部分生理性肠鸣可通过简单操作快速缓解，病理性肠鸣需要对症干预才能解决。1.先排出肠道积气：如果是吃了产气食物、积食引发的肠鸣，先起身慢走几分钟，用手掌顺着顺时针方向轻揉肚脐周围，也可以试试膝胸卧位，帮助积气快速移动排出，一般十来分钟就能止住肠鸣。
