脾胃虚弱时，可以选择一些容易消化的蔬菜，如番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜、紫菜等。还可以适当食用一些具有健脾胃的作用的食材，如山药、芡实、白扁豆、薏米、红枣等。建议少食油炸、刺激性食物，以免加重消化负担。饮食上要注意规律，不过饥过饱，保持心情舒畅，避免过度疲劳。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
