建议您采取以下措施：
1.多喝水，每天至少8杯水。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生葱、生姜、烟、酒等。
3.保持规律的生活作息时间，多休息，减轻精神压力。
4.食物应多样化，多吃易消化、有营养的食物，如米粥、面条、水果、蔬菜等。
5.如果症状严重或持续不退，请及时就医。
额外提醒：肠胃炎恢复期需遵循“少量多餐”原则，每日可分5-6餐进食，每餐以六七分饱为佳。若出现持续呕吐、腹泻或发热等症状，需及时就医，避免自行用药掩盖病情。
