肠道有益菌群

  肠道有益菌群是指生活在人体肠道中的一组有益的微生物群体,包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。这些菌群对人体健康具有积极作用,可以帮助消化、吸收营养物质、防止有害微生物滋生、维护肠道免疫等。长期饮食不均衡、久病不愈、长期使用抗生素等因素都会破坏肠道菌群平衡,导致肠道不适、免疫力下降等健康问题。保持肠道有益菌群的平衡对维护人体健康十分重要。

胃肠道功能不全

胃肠道功能不全

胃肠道功能不全是多种因素导致胃肠道消化、吸收、蠕动及屏障功能受损的功能性症候群,不属于恶性病变,规范调整和治疗后大多可以控制缓解,长期放任不理则可能影响全身营养状态,诱发更多健康问题。


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怎样保护肠道健康

保护肠道健康核心是通过日常行为调整维持肠道菌群平衡与正常运作节律,长期坚持就能有效降低各类肠道问题的发生概率。另外熬夜会直接打乱肠道菌群平衡、降低肠道免疫力,尽量保证每天11点前入睡,睡够7到8小时。


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