可能是脾胃功能不好，导致消化能力不佳，食物不能被充分消化吸收，引起脾胃虚寒的症状。大便干燥也可能是因为脾胃虚寒，导致肠道水分不足所引起的。建议调节饮食，多吃易于消化的食物，如糯米、芋头、南瓜等，适当加温调理，避免过度用冷饮，同时注意保持肠道通畅，多喝水，适当进行运动，帮助缓解脾胃虚寒的症状。如症状严重，则应及时就医。
调理脾胃可以根据自身脾胃情况，选择陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶这几款性质温和的药食同源茶饮调理。取3克干陈皮、5克茯苓，用开水焖泡10分钟就能喝，陈皮本身能理气健脾燥湿，茯苓可以健脾祛湿，两者搭配不寒不燥，很适合长期久坐、湿气重伤脾的人日常喝。
