肠胃不好如何调养

　　1. 饮食上要注意，避免辛辣、油腻、刺激性、过甜和过咸的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白菜、豆腐、鸡蛋等。

　　2. 定期运动，适量运动可以促进肠胃蠕动，促进消化。

　　3. 吃饭要慢慢咀嚼，细嚼慢咽，不要一口吞下去。

　　4. 多喝水，有利于疏通肠道，增加肠内水分，促进排便。

　　5. 保持良好的生活习惯，如按时作息、不熬夜、避免过度劳累等。

　　6. 适当服用一些调节肠胃功能的药物，如酵母丸、益生菌等。

　　7. 定期体检，及时发现肠胃疾病的存在，尽早治疗。