银耳是一种海洋生物,经过干燥处理后成为干银耳。在烹调过程中,干银耳会吸收水分,膨胀变软,变得口感柔软。如果银耳汤中的银耳比较脆,可能是因为烹调时间不够,或者银耳本身的质量不好导致。建议烹调时多加煮一会儿,或者选用质量较好的新鲜银耳。
若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。