胃不舒服食疗都有哪些

　　1. 清淡易消化的食物，如稀饭、面粥、蒸蛋、蒸鱼等；

　　2. 高纤维蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜等；

　　3. 消食利胃的食材，如山楂、陈皮、生姜等；

　　4. 含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等；

　　5. 避免刺激性食物，如辣椒、生葱、大蒜等；

　　6. 避免过油、过腻的食物，如炸鸡、炸鱼等；

　　7. 避免含气泡的饮料和太冷或太热的饮品；

　　8. 饮食要有规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。