和益生菌，其中有些细菌会对肠道健康造成伤害，比如肠外毒素产生菌、肠致病菌等，另一些细菌则有益于肠道健康，比如乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌。如果肠道菌群中有太多的有害菌而缺乏益生菌，就会导致肠道菌群紊乱，进而引起一系列肠道问题。为了维护肠道健康，我们需要采取一些措施来促进益生菌的生长，抑制有害菌的生长，比如饮食调节、服用益生菌和预生菌等。
肠道健康直接关系到我们的整体福祉，调理肠道功能显得尤为重要。压力过大会影响肠道的正常功能，导致消化不良等问题。调理肠道功能需要从饮食、作息、运动和心态等多方面入手。
