长期大便稀溏可能是由以下原因引起的：
1. 饮食因素：饮食不规律、偏食、进食过多油腻食物等都可能导致大便稀溏。
2. 消化系统疾病：如消化道感染、胃肠炎、胆囊炎、肠道炎症、溃疡性结肠炎等疾病都可能导致大便稀溏。
3. 药物影响：某些药物如抗生素、泻药、镇痛药等可能会影响肠道的正常排泄功能，导致大便稀溏。
4. 精神因素：精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致大便稀溏。
需要进行详细的身体检查和相关检验才能确定病因，建议及时就诊。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
