指在肠道中具有生态优势、生长发育快、对机体有益的一类菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、阿米巴菌等。它们能够保持肠道微生态的平衡，增强机体免疫力，促进营养物质的吸收和消化，防止病原菌生长和感染。通过饮食、生活方式及益生菌等多种途径，可以促进肠道中优势菌群的生长和繁殖，提高身体健康水平。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
