以下是几种对脾胃好的食物：
1. 温性食物：如生姜、茴香、胡椒等，有助于温暖脾胃，促进消化。
2. 粗粮：如糙米、燕麦、玉米等，含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于排便。
3. 蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，能增强身体免疫力、促进胃肠蠕动、稳定血糖。
4. 清淡饮食：避免过于油腻、刺激的食物，如辛辣食品、油炸食品、高脂肪食品等，避免过度消化负担。
5. 多喝水：适量的饮水可以帮助保持体内水分平衡，促进代谢和排便。
保持饮食清淡，多吃蔬果和粗粮，适量进食温性食物，避免过度消化负担，注意饮水平衡，这对脾胃健康和身体健康都有益处。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
