这可能是由于饮食不均衡或消化系统问题引起的。建议加强食物纤维摄入，饮食应以易消化、富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食品为主，减少高脂、高糖、高蛋白等不易消化的食物摄入。要注意饮食规律，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持身体的良好状态，有助于改善大便不成形和胀气现象。如果症状持续存在或加重，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
1.可能的原因分析排便量少、形状细小，最常见的原因跟饮食结构有关。每天至少喝够1500毫升水，别等渴了才喝，小口慢饮，让肠道保持湿润，大便才不会干结变细。毕竟，排便问题可大可小，早发现早治疗，心里才踏实。
