建议您就诊看医生，可能需要进行胃肠病相关的检查。在此期间，您可以注意饮食方面，避免吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻食物和过度饮酒等。保持良好的生活习惯，例如保证充足的睡眠时间、适当的运动等，也有助于改善胃肠道健康。你也可以考虑食用一些对胃肠有益的食物，例如容易消化的米粥、面食、蒸煮的蔬菜、煮熟的鸡肉或鱼肉等。
胃不舒服需综合调整生活方式、饮食结构及必要时用药，核心是“断不良习惯、养温和饮食、调情绪压力”。有患者通过坚持冥想，配合规律饮食，3个月后胃胀频率降低70%。慢性胃病患者建议每年做胃镜复查，幽门螺杆菌感染者需规范四联疗法治疗。
