对于胃不好的人，可以选择一些清淡、易消化的食材炒菜，如鸡蛋、豆腐、青菜、黄瓜、南瓜等，使用少量油，不要加过多的调料，以盐和少量生抽为主，避免刺激性的调味料和辣椒等刺激性食物。也要控制食物的用量，避免过量食用。
胃不好的人适合吃温和易消化、能修复胃黏膜、调节胃酸的食物，避免刺激性食物。1.温和易消化的主食胃不好时，优先选软烂的主食，比如小米粥、软面条、馒头。这些食物不会刺激胃酸分泌，适合早餐或胃不舒服时吃。
