肠道菌群失调的恢复时间因人而异，取决于许多因素，如个人的饮食习惯、生活方式、健康状况等。通常需要几个星期或几个月才能通过饮食和生活方式的改变缓解肠道菌群失调的症状。在此过程中，应遵循医生或营养师的建议，并逐步引入健康的饮食习惯和生活方式。
1.先别慌，观察下具体情况晚上躺床上感觉肠道咕噜咕噜动，甚至能摸到肠子在“翻跟头”，先别急着紧张。3.这些情况要警惕，得看医生如果肠道蠕动特别剧烈，伴随腹痛、腹泻或便秘交替，甚至有血便、体重下降，那就别拖着了。
