体内湿气重是由于多种原因引起的，包括：
1. 气候因素：如潮湿、潮湿的气候或多雨天气会使人体内湿气增加。
2. 饮食因素：如过度食用油腻、甜食和生冷食物，以及饮食不规律等都会导致体内湿气增加。
3. 环境因素：如居住环境潮湿、空气不流通等也会导致体内湿气增加。
4. 身体因素：如体质虚弱、内分泌失调、肝肾功能不良等也会导致体内湿气增加。
要减少体内湿气，需要注意饮食习惯，保持身体健康，控制环境湿度等。
大人湿气重时，可以适当吃一些有助于祛湿的食物和药物。冬瓜、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气。同时，应避免或减少摄入甜食、生冷寒凉食物、油腻食物以及煎炸烧烤类食物，以免加重湿气。
