肠道有数百种细菌，其中包括有益细菌和有害细菌。常见的有益细菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们有助于促进肠道健康、调节免疫系统、帮助人体消化食物等。而有害细菌如大肠杆菌、沙门氏菌等则容易导致肠道感染和炎症。
2不同个体的肠道菌群组成差异极大。除此之外，日常饮食、作息、用药、情绪压力都会改变肠道菌群组成，比如长期高油高脂饮食会让促炎的有害菌占比升高，误用广谱抗生素会一次性杀灭大部分肠道敏感菌，直接打破原有平衡。
