处理银耳的方法如下:
1.先将银耳放入清水中浸泡20-30分钟,待银耳变软,泡发开后,用手轻轻捏去杂质和残根。
2.然后将泡好的银耳放入清水中,轻轻搓洗,反复冲洗几次,直到清水中没有杂质。
3.将银耳放入锅中,加入足量清水,大火烧开后转小火煮20-30分钟。
4.将煮好的银耳捞出,用清水冲洗干净。银耳的中间部分有一条比较硬的梗,需要切掉。
5.最后再用清水冲洗一遍,即可干净处理好银耳。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。