为了增肥而调理肠胃需要做以下这些事情：
1.多吃蛋白质食物：蛋白质是肌肉的主要构成成分，多吃富含蛋白质的食品，如鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐、蛋类等。
2.适当增加热量摄入量：为了增重，需要多吃高热量食物，如全脂奶、坚果、干果、橄榄油、花生酱、酪梨、牛油果、巧克力等。
3.小餐多食：尽量避免一次吃得太多，分成小餐多食，每天吃5-6次，这样有助于增加进食量。
4.避免过度饮酒：酒精不仅会导致肠胃不适，还会影响营养吸收，所以要适当控制饮酒量。
5.多喝水：多喝清水有利于肠胃健康和消化吸收，每天至少喝8杯水。
6.增加运动量：增肌需要适当的运动，建议做力量训练，如举重、深蹲、卧推等，可以增加肌肉量和体重。
7.注意饮食卫生：避免食用不新鲜或不洁净的食物，避免患上肠胃炎等消化道疾病。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
