瘦的人可以通过蛋白粉增加肌肉质量，但是蛋白粉本身并不会直接导致体重增加。要增加体重，需要通过摄入更多的卡路里和营养素来实现。建议在增肌过程中搭配适当的运动和营养补充，同时养成健康的饮食习惯，才能达到理想的健康体重。在使用蛋白粉前，应先咨询医生或营养师的意见，并按照说明使用。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
