脾胃不好瘦人如何增肥吃什么

　　脾胃不好的瘦人增肥需要注意以下事项：

　　1. 饮食调理：应少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃易消化、高蛋白、高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆腐等。

　　2. 进食规律：定时定量进餐，不能暴饮暴食或过度饥饿，以避免刺激胃肠道，影响消化吸收。

　　3. 增加运动量：合理运动可以促进身体的代谢，增加食欲，同时可以帮助肌肉生长，增加体重。

　　4. 调整心态：心情愉悦、放松身心可以刺激食欲，促进食物的消化吸收。

　　适合脾胃不好的瘦人增肥的食物：

　　1. 鸡蛋：鸡蛋营养丰富，易于消化吸收。

　　2. 牛奶：含有高蛋白和钙质，有助于促进骨骼生长和强化免疫系统。

　　3. 肉类：瘦肉中富含蛋白质和铁质，有助于增加肌肉质量。

　　4. 五谷杂粮：如大米、小米、燕麦等，能够提供大量热量和膳食纤维，有助于增加体重和改善肠道功能。

　　5. 水果：如香蕉、橙子等，富含维生素和热量，有助于提高食欲和增加体重。