红豆需要先泡水，以便软化它们并加速煮熟的过程。泡一晚上可以让豆子中的淀粉质进行分解，使它们更容易被消化吸收，并且可以调节豆子的口感和颜色。泡水过夜还可以使红豆更易于烹调，同时可以去除豆子中的杂质和残留物，使其更加干净健康。
1.晚餐选清淡易消化食物晚上清肠第一步，晚餐得吃得“聪明”。起来动一动，散步是清肠的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡养肠胃躺床上别急着刷手机！揉完赶紧睡，熬夜会打乱肠胃节奏，反而影响清肠效果。
